Công ty TNHH In Kỹ Thuật Số - Digital Printing Ltd
02822626666
365 Lê Quang Định, P.5, Q.Bình Thạnh, Tp.HCM

Mách bạn những lưu ý quan trọng khi giảm cân bằng trà xanh

Ngày đăng: 15/01/2018
Trà xanh từ xa xưa đã được biết đến như là một thảo dược quý của thiên nhiên ban tặng. Nghiên cứu gần đây nhất của các chuyên gia cho thấy rằng trà xanh không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn là dược liệu chăm sóc sức khỏe rất tốt cho con người.

Mách bạn những lưu ý quan trọng khi giảm cân bằng trà xanh

Trà xanh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư đường tiêu hóa như: bàng quang, thực quản hay dạ dày… Hơn thế nữa trong trà xanh có chứa một số loại vitamin và chất caffeine làm tăng lượng tiết dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, là thực phẩm bổ sung cho dạ dày, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa, giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn, làm giảm sự thèm ăn, bạn sẽ ăn ít hơn và giảm cân nhanh hơn. Do đó phương pháp giảm cân bằng trà xanh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn và hoàn toàn tự nhiên. Một điều hữu ích khác là trong trà xanh có chất chống oxy hóa nên có thể giúp bạn trẻ lâu hơn.

“Trà là một thức uống dưỡng sinh được cổ nhân ưa chuộng, nâng lên tầm Trà Đạo. Trà thánh Lục Vũ (733 - 804) đã viết quyển "Trà Kinh" bàn luận về mọi khía cạnh của nghệ thuật cao nhã này. Trà có trăm cái lợi, chỉ có một cái hại: Đừng uống trà để qua đêm. Khi để lâu thành phần vitamin B, C trong nước trà sẽ bị phân hủy, sản sinh nhiều vi khuẩn nấm độc hại, do vậy rất nguy hại cho sức khỏe nếu bạn uống trà xanh thừa của ngày hôm trước. Tóm lại, nên áng chừng trước để pha vừa đủ uống: Vừa tiết kiệm, vừa bảo vệ sức khoẻ, vừa thể hiện sự tôn kính Trà. Nhã kính” – Anh Thái Minh cho biết.

“Mình rất thích ngồi vừa uống trà nóng vừa ngắm phố phường” – Bình luận từ Trang Thanh.

“Mình thích uống trà để thư giãn, thói quen lâu năm rồi, chắc vậy mà cũng không có mập được” – Trúc Ly chia sẻ.

Chính thói quen uống trà hàng ngày không chỉ giúp bạn tỉnh táo, tập trung tinh thần mà còn là cách để bạn bảo vệ sức khỏe. Cách pha trà cũng quyết định không nhỏ đến chất lượng của trà. Pha trà đúng cách sẽ giúp trà giữ được hương vị hấp dẫn đồng thời lưu giữ được những thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là một số lưu ý khi uống trà được tổng hợp:

Uống trà đúng thời điểm

Trà xanh giúp chống lão hóa, hỗ trợ miễn dịch, là thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt cho cơ thể. Vì thế mà việc uống trà xanh giảm cân đang là lựa chọn của rất nhiều chị em.

Trà xanh giúp chống lão hóa, hỗ trợ miễn dịch

Nhiều người có thói quen uống trà thêm đường hoặc sữa. Tuy nhiên, điều này có thể khiến cho trà bị mất đi chất dinh dưỡng vốn có. Nếu bạn thích uống trà ngọt, có thể cho thêm mật ong. Người béo muốn giảm cân với trà xanh có thể uống trà ấm hàng ngày hoặc kết hợp trà xanh với chanh để tăng hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, bạn nên cho nước cốt chanh tươi vào trà khi nhiệt độ trà đang ấm để tránh làm mất tác dụng của trà.

Pha trà đúng cách

Trà pha đúng cách không chỉ giữ lại được hương vị thơm ngon vốn có của nó, mà còn không làm mất đi các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là các thành phần giúp giảm cân. Thông thường, trà pha không đúng cách, khi uống có vị đắng, chát và mất đi hương vị thơm ngon của trà.

Cách pha: Sử dụng nước khoáng là lựa chọn tốt nhất để có một bình trà thơm ngon. Đầu tiên hãy rửa sạch lá trà xanh, có thể dùng kéo  cắt nhỏ hoặc dùng tay văn nhẹ cho lá trà hơi nát,sau đó cho vào  ấm. Nước vừa đun sôi cho vào ấm trà.Lưu ý dùng lượng nước sôi khoảng 70 – 80% so với  ấm để hãm chè, không nên đậy nắp: Làm như vậy có thể giữ được hương vị chè tốt và không làm cho nước tiếp theo bị nhạt, đồng thời  hạn chế việc phá hủy của nhiệt độ cao đối với những thành phần có ích trong trà. Nếu bạn pha trà xanh với nước sôi ở nhiệt độ quá cao hoặc để quá lâu thì chất polyphenols, vitamin C sẽ bị phá hủy, nước trà sẽ dần chuyển sang màu vàng, kéo theo đó là vị  thơm của trà cũng sẽ bị mất đi. Để giữ hương thơm và không có vị chát của trà, bạn nên bỏ qua nước đầu tiên pha trà.

Uống trà đúng cách

Việc bạn uống trà đúng cách không chỉ là cách giúp bạn giải tỏa stress hiệu quả mà nó còn giúp cơ thể của bạn hấp thu được các chất có ích từ trà một cách tốt nhất.

Trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người

Cách uống: Trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người, nhưng không có nghĩa là bạn có thể uống lúc nào bạn thích. Cần uống trà xanh giảm cân đúng cách, đúng thời điểm để giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà không gây hại  cho sức khỏe. Thời gian thích hợp để uống trà là  vào buổi sáng, khi thức dậy và sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút tới 1 giờ đồng hồ vì sau một đêm dài đã làm cơ thể tiêu hao một lượng nước đáng kể, uống một tách trà vào mỗi buổi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước và có thể hạ huyết áp, giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn. Hoặc sau các bữa ăn mặn bạn hãy thưởng thức một ly trà xanh giúp lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể hoặc sau các bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút. Các thành phần có trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thức ăn cũng như vitamin mà cơ thể cần. Uống trà xanh tốt nhất sau bữa ăn 30 phút tới 1 giờ. Bạn muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình thì nên uống trà xanh trước bữa ăn một giờ nhé.

Nguồn: Internet.

Công ty TNHH In Kỹ Thuật Số - Digital Printing Ltd
Điện thoại 02822626666
Địa chỉ: 365 Lê Quang Định, P.5, Q.Bình Thạnh, Tp.HCM
Liên kết mạng xã hội